Al het heilzame van haver
Haver hoort tot het gezondste voedsel ter wereld. Dit glutenvrije volkorengraan heeft dan ook heel wat heilzame effecten op je lichaam. Zo geeft haver bijvoorbeeld lang een voldaan gevoel (waardoor je ook makkelijker vermagert), vermindert het hartaandoeningen en stimuleert het een betere darmflora.
Of je het nu eet in een kommetje of verwerkt in een vezelrijk brood, zoals Floraplus: haver is altijd een goed idee! Naast een zachte hazelnootsmaak, geniet je onder meer deze gezondheidsvoordelen.
1. Lang verzadigingsgevoel (wat helpt bij afvallen)
Haver is extreem vullend en voedzaam – het is met reden dat paarden en bodybuilders het als krachtvoer eten. Dit powergraan bevat veel vezels en koolhydraten, eiwitten en vetten en belangrijke vitamines, mineralen en antioxidanten. De onverteerbare vezels in haver zorgen bovendien dat je spijsvertering actief blijft werken, waardoor je minder snel weer honger hebt … en dus makkelijker afvalt.
2. Lagere cholesterol en minder risico op hartziekten
Vezelrijke voeding eten, zoals haver, helpt hart- en vaatziekten voorkomen. Haver bevat namelijk veel bètaglucaan. Deze oplosbare vezels verlagen je cholesterolgehalte, en zo ook de kans op een hartaandoening.
3. Betere darmflora en spijsvertering
De bètaglucaanvezels in haver zorgen voor een gezondere darmflora, wat wil zeggen dat jouw goede darmbacteriën kunnen groeien. Dit resulteert dan weer in een betere vertering en minder constipatie.
4. Stabielere bloedsuikerspiegel
Nog een eigenschap van bètaglucaan is dat het een dikke gelei vormt in je maag. Concreet betekent dit dat je maag zich trager leegt, waardoor glucose minder snel wordt opgenomen in het bloed. Hierdoor krijg je een stabielere bloedsuikerspiegel en dus minder vermoeidheidsdipjes doorheen de dag.
5. Mooiere huid
Haver wordt vaak gebruikt in huidverzorgingsproducten – zoek maar eens naar het ingrediënt ‘colloïdale haver’ op de verpakking, wat zoveel betekent als fijngemalen haver. Het gebruik van haver tegen jeuk of huidirritaties gaat al jaren terug.
Bronnen: Optimalegezondheid.com - Ahealthylife.nl - Gezonderleven.com
Eet jij je graag lekker en gezond? Vraag naar Floraplus bij je Warme Bakker: een heerlijk voedzaam en vezelrijk brood op basis van haver, tarwe en inuline (een onoplosbaar bestanddeel uit de cichoreiwortel dat de gezonde darmflora stimuleert). Smakelijk!
